전체 글99 서울시 임산부 교통비 지원! 신청방법부터 카드 발급까지 총정리! 출산을 앞둔 예비 엄마들에게서울시에서 반가운 지원 소식이 도착했습니다.바로 임산부 교통비 지원 70만원! 대중교통뿐 아니라 택시·자가용 주유비로도 사용 가능하다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 서울시 임산부 교통비 지원의 모든 것을신청 방법부터 발급되는 카드 종류까지 알기 쉽게 정리해드립니다! 🌟 서울시 임산부 교통비 신청 바로가기 🌟 서울시 임산부 교통비 지원이란? 서울시에서 임신한 시민에게 70만 원의 교통비를 지원하는 제도입니다. 출산 시점 기준 최대 12개월 이내 신청 가능하며, 모바일과 방문신청 모두 가능합니다.임산부 본인이 직접 신청해야 하며, 반드시 서울시에 주민등록이 되어 있어야 합니다! 신청 대상은 누구? ✅ 서울시에 주민등록이 된✅ 임신 중이거나 출산 후 12개.. 2025. 7. 17. 전국민 마음투자 지원사업 신청방법 신청 안하면 못 받아요 이제는 몸만큼 마음도 건강하게!우리는 늘 바쁘게 살아갑니다.출근, 육아, 공부, 관계 스트레스까지…그런데 마음이 아프다고 병원에 가기는 망설여지죠.'나만 이런가?' '상담은 비쌀 것 같은데?' 고민하셨던 분들께 반가운 소식이 있습니다.2025년부터 전국민 누구나 연 8회, 전문 심리상담을 받을 수 있는 사업이 시작됩니다.바로 ‘전국민 마음투자 지원사업’입니다. 💡 지금 바로 전국민 마음투자 지원사업 신청하기 전국민 마음투자 지원사업이란? 전 국민을 대상으로 우울, 불안, 스트레스 등 정서적 어려움을 가진 분들께 1:1 전문 심리상담 바우처를 지원하는 국가 정책입니다.상담은 ‘1급 또는 2급 심리상담사’가 진행하며, 1회당 50분 이상, 총 8회기까지 제공됩니다. 💡 핵심 요약✔ 연 .. 2025. 7. 16. 당뇨식단 고민 끝, 이렇게만 드세요 1주일 정리표 총정리 당뇨를 관리하기 위해 가장 중요한 건 식단입니다. 운동보다도 우선해야 할 것이 바로 무엇을, 어떻게 먹느냐인데요.많은 분들이 당뇨 식단이라고 하면 ‘풀만 먹어야 하는 것 아니냐’고 생각하지만,실제로는 균형 잡힌 영양소를 통해 혈당을 서서히 올리고 천천히 떨어뜨리는 식단이 핵심입니다. 아침 식단: 단백질 + 복합탄수화물 = 혈당 안정화 아침을 거르면 혈당이 급격히 떨어졌다가 다시 급상승하기 때문에당뇨 환자에게는 절대 공복을 피하는 것이 중요합니다. ✅ 당뇨 아침 식단 예시🥚 삶은 달걀 2개🍚 귀리죽 1공기 (우유 대신 무가당 두유 사용)🍅 방울토마토 5~6개🥜 아몬드·호두 등 견과류 한 줌🥬 소량의 김치 (염도 낮은 것)👉 혈당을 천천히 올려주는 귀리 + 포만감을 유지해주는 단백질과 .. 2025. 7. 15. 혈당 낮추는 방법, 혈당 잡는 최고의 유산소 3가지 당뇨 진단을 받았거나 공복 혈당이 높게 나온 사람이라면,식단 조절과 함께 반드시 병행해야 할 것이 바로 운동입니다.하지만 단순한 걷기만으로 혈당이 확실히 떨어질까요?실제로 걷기보다 혈당을 빠르고 효과적으로 낮추는 운동이 존재합니다.이번 글에서는 당뇨에 좋은 유산소 운동 3가지를 소개하고,그 효과와 방법까지 구체적으로 알려드릴게요. “운동으로 혈당 관리가 될까?” 전문가가 밝히는 당뇨와 러닝의 진짜 상관관계가 궁금하다면👇 👉 당뇨와 러닝의 놀라운 효과 확인하기 왜 유산소 운동이 중요한가요? 유산소 운동은 우리 몸의 인슐린 민감도를 높이고, 근육을 활성화시켜혈당을 빠르게 소비하게 만듭니다.특히 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 사람에게는,운동이 혈당을 자연스럽고 안전하게 낮춰주는 최고의 도구.. 2025. 7. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 25 다음
